【日常】久しぶりの過眠症状。20時間の睡眠
一日の流れ
3時頃に入眠。
22時頃に起床。食事。
23時頃に日常系の記事作成にあたる。
今日の行動活動の深掘り内容は、
すごい寝た
です。
すごい寝た
久し振りに連続した睡眠を取りました。
水分を取らず、トイレにも行かずに20時間ほどずっとベットの上で過ごしました。
相変わらずの過眠症状です。
過去の過眠症状は以下の感じです
例外なく今回も頭が働かずにボーっとしてます。
ずっと寝ていたのではなく、合間に2,3回ぐらいは起きて時間を確認したりしていましたが、確認した10分後ぐらいには寝てます。
ここ最近に昼間や夕方に仮眠を取ったりしていた事を考えると、疲れが溜まっていたのかな。
自分では感じ取れずに、脳みそは必死に訴えていたのかも知れません。
とは言っても睡眠でしか疲れは取れないのだろうか。
考える必要性のある事柄ですな。
うむ。
今も眠い。
以上。
【日常】まだ眠気に襲われる。満足いく活動が出来る日はいつになるのやら
一日の流れ
2時頃に入眠。
8時頃に起床。コンサータを服用して待機してたら寝た。
10時頃に起床。出掛ける準備をしてコンビニに行く。
11時頃にネットサーフィン。
13時頃に食事。
14時頃にテスト用のサブブログでカスタマイズを検討。
16時頃に休憩。
17時頃に引き続きブログのカスタマイズを検討。
18時頃にノックダウン。ベットでYoutube視聴。
19時頃に睡眠。
20時頃に起床。Youtube視聴。
21時頃に日常系の記事作成にあたる。
今日の行動活動の深掘り内容は、
ブログのカスタマイズを予定
やっぱり眠い
です。
ブログのカスタマイズを予定
記事作成しようにも頭が働かない様な気がしたので、しばらくはブログデザインのカスタマイズに集中しようかと思います。
記事作成しようとすると、アレコレ考え過ぎて文章が書けない様な状態になってますので、一旦記事作成に対する思考とは距離を置こうと思います。
ブログデザインのカスタマイズに関する情報収集は楽しくて、物事に集中することが出来たのであれこれテスト用のサブブログでデザインの検討をして少しづつメインのブログデザインを変更していこうと思います。
新規ユーザーが訪れても見やすい、他のページに行きやすい構造ができる様なブログにしたいと思います。
カスタマイズした内容は日常系の記事でお知らせして、詳細のやり方などは別日に別記事で説明しようと思います。
やっぱり眠い
今日もやっぱり眠い症状に襲われました。
ADHD治療剤のインチュニブを最近に増量して服用しています。
インチュニブは副作用で眠気の症状が出たりします。
もう薬に慣れたと思ったのに勘違いだったのか。。。
ここ最近になって急に寒くなり、天気も荒れて雨模様が続いています。
もしかしたら天候による変化で、自分の体調にも影響があったのかなと思う節もあります。
なので、薬なのか、天候なのか、体力の無さなのか、判断ができずにいます。
実際に体調も良くなってきている感覚がしていたのに、急にまた体調を崩して眠気がすごい襲ってくる様になったので、もしかしたら天候も関係している？と思うようになりました。
昔は天候とか関係なく活動していたので、天候に影響される人間なのかは全くわかりません。
とりあえず様子見ですな。
以上。
【日常】今日もまた眠ってばかり。眠り過ぎて記憶も曖昧になってもうた
一日の流れ
2時頃に入眠。
8時頃に起床。コンサータを服用して待機。
9時頃に活動開始。ブログ探索。Twitter探索。
11時頃に日常系の記事作成にあたる。
13時頃にノックダウン。ベットでYoutube視聴。
14時頃に睡眠。
16時頃に起床。食事。
17時頃にベットでYoutube視聴。
18時頃に睡眠。
22時頃に起床。食事。
23時頃に日常系の記事作成にあたる。
今日の行動活動の深掘り内容は、
眠り過ぎて記憶が曖昧
体力向上を目指す
です。
眠り過ぎて記憶が曖昧
今日一日の振り返りなのに、眠り過ぎてこれが正しい記憶なのか確証をもてません。
昨日と同じようなことをしているけど、今日もそうだったような気がするって感じです。
これ昨日の記憶じゃね？とごちゃ混ぜになっている感覚がしています。
体力向上を目指す
すぐに疲れを感じてノックダウンして今日もまた眠り過ぎることとなった。
やっぱり根本的な体力が減少している様な気もする。
昨日にブックマークでつくも(id:tsukumoshigemura)さんがコメントしてくれたように少しづつ体力をつけるようにした方が良さそう。
引きこもり生活を打破せねばならないのか....
頑張ろう....
以上。
【日常】眠れる鬱のブ男
一日の流れ
12時頃に入眠。
8時頃に起床。コンサータを服用して待機。
10時頃に活動開始。日常系以外の記事作成にあたる。
12時頃に完成して投稿。ブログ探索。Twitter探索。
13時頃にノックダウン。ベットで睡眠。
14時頃に起床。食事。
15時頃にネットサーフィン。
16時頃にノックダウン。ベットでYoutube視聴。
17時頃に睡眠。
19時頃に起床。Youtube視聴。
20時頃に日常系の記事作成にあたる。
今日の行動活動の深掘り内容は、
まだ疲れは残っている模様
昔は疲労を感じることは無かった
です。
まだ疲れは残っている模様
朝に起きた瞬間に感じた疲労。
あぁまだ疲れが残っているなと思いながらも、なんとか記事作成をして投稿。
その後に他の人達のブログを探索しようとしたが、あまりにも酷い感じがしたのでベットに移動して仮眠。
そして、起きて食事を済まして調べものをしようとするが、全然に集中ができないためにベットに移動して休養することに。
結局は睡眠を取る形で今日もまた寝てばかりでした。
今日はたくさん寝たからだいぶ疲れも取れて今は気分爽快って言ったところです。
昨日にコメントをくれた方々ありがとうございました。
しかしこんなにまで、眠れる鬱のブ男になるとは思わなかった。
あぁ、誰か...私の目を覚ましてくれる美女は現れないのかしら...
とか言ってみる。
人生何が起こるか分かりませぬからな。
昔は疲労を感じることは無かった
学生時代は、サッカー部に所属しているぐらいに活発に体を動かすことが好きな人間だった。
疲れなんぞ知らずにあっちからこっちまで動き回っていた記憶がある。
あと、よくサボっていた記憶もある。
ADHDあるある。
寝坊して遅刻する。
そこから権兵衛の格言。
遅刻するぐらいだったらサボる。
一応ギリギリまで頑張ってはいたよ？
高校時代の話だけど、寝坊して朝飯食わずに即準備して、自転車に乗って、超絶的なハイスピードで漕ぎまくったけど、学校の正門前で集合時間になるんよ。
そうなったら誰にもバレない内にと思って、速攻でUターンして逃げるという。
遅刻した罰として走らされるぐらいなら、サボって言い訳をして難を逃れていた。
だからこそ、ベンチにも入れない人だったけど良い想い出だよね☆
話がかなり逸れてしまったが、学生時代とかは今見たいに疲労を感じて寝込むことはなかった。
何かと、運動大好き人間で体力には自信があったんだけどね。
歳なのか、薬なのか、すぐに寝込んでしまう。
昔からたまに12時間以上の寝るとかの過眠症状はあったけど、疲労だからという感じはなかった。
良いのか悪いのかは分からないけれども、今は疲労を感じることが出来て、無理はしない方がいいなという判断ができる。
生きていく上で大事なことを感じれる様になった気がする。
という訳でここから少しづつ体力を戻せるように頑張っていきたいと思う権兵衛なのであった。
以上。
【113日目】インチュニブを増量する場合は注意が必要【インチュニブ服用レポート#9】
インチュニブの投与開始から113日目の第九弾となるインチュニブ服用レポートです。
前回からインチュニブの用量を3mgから4mgに増量しました。
すると、インチュニブの副作用となる眠気が凄い襲ってきました。
それも含めて経過報告をしていきたいと思います。
▼前回となる第八弾の服用レポートはコチラ▼
今回は予定より1日遅れてしまい申し訳ございませんでした。
予定日に慣れないことをしたために、酷い疲労に襲われて記事作成を断念してしまいました。
以後気を付けつつ服用レポートを作成していきたいと思います。
インチュニブとは
そもそものインチュニブとは何かを軽く説明します。
インチュニブとは、一般名は『グアンファシン塩酸塩』と呼ばれ、ADHD（注意欠陥・多動性障害）患者を対象に「不注意」「多動性」「衝動性」の改善を期待される治療剤です。
日本国内で2017年5月に18歳未満の小児期対象として販売開始され、2019年6月に世界で初めて18歳以上の患者へと適応拡大されたADHD患者のための薬です。
元々は『エスタリック錠』と呼ばれる血圧を下げる薬で高血圧症患者に処方されていた薬をADHD患者用に再開発して作られた経緯があります。
そのため、「不注意」は改善されないが、「多動性」や「衝動性」には効果があり改善が期待されると見解があったりします。
▼詳細は下の記事でまとめています▼
12月3日までに服用している薬と時間帯
前回である11月19日からの主な変更点は、インチュニブの用量が3mgから4mgに増量しました。
11月26日に通院日があり、インチュニブを増量してもらいました。
服用している薬の種類
服用する時間帯
前回から変わらずにインチュニブ・レクサプロ・スルピリドが、
19～21時
の時間帯に服用しています。
コンサータが、
8時～10時
の時間帯に服用しています。
前回（11月19日）からインチュニブとコンサータ服用を続けた体調の変化
11月19日から12月4日までの間に、インチュニブを3mgから4mgに増量をしました。
そのため、3mgでの経過報告と4mgに変更されてからの経過報告となります。
インチュニブを4mgに変更した翌日から体調の変化が現れて、酷い眠気に襲われて寝る時間が明らかに増えた日があります。
今回も「はてなブログのこよみモード」の画像を用いて活動記録の概要を説明してから細かい説明をしていきたいと思います。
11月19日から12月3日までの活動記録
引き続き1日1記事投稿は継続が出来ています。
順調に活動ができた：9日
ギリ記事作成できた：6日
無理 ：0日
（11月19日～12月3日）
です。
ギリ記事作成できた日付は、
11月23日
11月26日
11月27日
11月28日
11月29日
12月3日
となっています。
下の項目にて、それぞれの日付にあった出来事を説明していきたいと思います。
活動内容の詳細
▼11月23日▼
前日に日常系以外の記事作成をしました。
まだ投稿はしていないけれどボリュームある記事を書き上げたので、相当な集中力を使い果たしたのか、この日に一気に疲れが襲って来て過眠症状が現れました。
▼11月26日▼
この日は通院日でした。
1ヵ月に1度訪れる大イベントであり、いつものごとく外出による疲れで午後は何も出来ずのベットで休息をとっていました。
そして、この日からインチュニブの用量を4mgに増量しました。
▼11月27日▼
インチュニブを4mgに増量して副作用の眠気がもろに襲ってきました。
コンサータを服用していますが、関係なしに眠気と若干の倦怠感に襲われています。
インチュニブ投与開始に比べると軽い感じではありました。
▼11月28日▼
まだ、副作用が抜けずに眠気に襲われています。
この日もコンサータを服用していますがインチュニブの副作用が勝っています。
前日よりは軽くなっているとは感じるものの、ブログ活動が出来るほどではありませんでした。
▼11月29日▼
前々日、前日に比べて明らかに慣れてきているなという感覚がしました。
倦怠感は無くなり、眠気が少しあるなという感じで、まだブログ活動はできないけれども、もう少しで活動できる様になるなという実感がありました。
そして、次の日となる11月30日には無事に活動することができました。
▼12月3日▼
予定があったために慣れない外出をしたのですが、案の定帰宅した時には疲労感が酷かったです。
帰宅してすぐにベットに移動して睡眠を取るという結果になりました。
インチュニブを増量する際は注意が必要
インチュニブを増量する際は、副作用が強く表れることを考えて次の日が休みなど、何も予定がない日に合わせて増量することをおすすめします。
私の場合ですが、眠気と若干の倦怠感が症状に表れました。
4mgにしてからの2日間ほどは眠気と若干の倦怠感に襲われています。
そして、3日目からは倦怠感は抜けて眠気が少しある感じでした。
対策をしたら3日目からでも活動はできるかなと感じています。
そして、4日目から通常通りに活動ができる様になりました。
なので、増量をする際は次の日が土日で何も予定が入っていない日に合わせて増量してもらうように医師と相談が必要かなと思います。
土日の間にしっかりと休息を取り、月曜日から活動できるように対策をする必要性があるかもしれないと、今回の経過報告では感じました。
副作用が抜けた効果に関しては、未だに強く思い当たる様な効果は感じておりません。
少し落ち着き度が増したかな？という感覚があるぐらいです。
以上となります。
次回は、12月17日を予定します。
投稿しましたら追記してお知らせ致します。
その他の経過報告
当ブログでは、インチュニブ服用報告の他にコンサータを飲んでどのような活動ができているのかなども報告しております。
もし、気になる方は他の記事も読んでみてください。
インチュニブ関連
その他のインチュニブ関連記事は下の『インチュニブ服用レポート』カテゴリーから一覧を見る事ができます。
コンサータ関連
その他のコンサータ関連は『日常』カテゴリーにて一覧を見ることができます。
コンサータ服用しての経過報告は意識していません。
一日の振り返りを意識しておりますが、コンサータを服用した日、していない日などを見れたりできます。
